EPA1 🐟 오메가-3가 치매 예방에 효과적인 이유 "잘 먹는 것이 곧 치매 예방의 시작이다!"오메가-3 지방산은 뇌 건강을 유지하고 치매 위험을 줄이는 데 필수적인 영양소예요.이번 포스팅에서는 오메가-3가 뇌에 미치는 영향과 치매 예방 효과를 과학적으로 분석해 볼게요!🐠 오메가-3란 무엇인가?오메가-3는 우리 몸에서 스스로 생성할 수 없는 필수 지방산으로, 반드시 음식이나 보충제로 섭취해야 해요.특히, 오메가-3 중 DHA(Docosahexaenoic Acid)와 EPA(Eicosapentaenoic Acid)는 뇌 건강에 중요한 역할을 합니다. 📌 오메가-3 지방산의 종류✅ DHA: 뇌세포의 주요 구성 성분 → 기억력 & 인지 기능 유지✅ EPA: 뇌 염증 완화 → 뇌 혈류 개선 & 신경 보호✅ ALA(알파 리놀렌산): 식물성 오메가-3 → 일부만.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
