치매예방 건강한습관 뇌건강 기억력 향상 스트레스관리 운동 독서 긍정적인마음 행복한삶1 치매 위험을 줄이는 하루 습관 10가지 🧠💪 지금부터 실천해보세요!치매는 나이가 들면서 누구에게나 찾아올 수 있는 질환이지만,올바른 생활 습관을 실천하면 예방할 수 있어요!작은 습관의 변화가 뇌 건강을 지키는 첫걸음입니다.오늘부터 바로 실천할 수 있는 치매 예방 습관 10가지를 소개할게요. 😊💧 1. 아침에 물 한 잔 마시기하루를 시작할 때 미지근한 물 한 잔을 마시면 뇌에 신선한 산소와 영양분이 공급돼요.뇌세포의 70% 이상이 물로 이루어져 있기 때문에, 충분한 수분 섭취가 필수입니다!✅ 하루 6~8잔의 물을 마시는 습관을 들이세요.🏃♂️ 2. 규칙적인 운동하기운동은 최고의 치매 예방제!규칙적인 신체 활동은 뇌 혈류를 증가시키고, 인지 기능을 강화하는 데 도움을 줍니다.특히, 유산소 운동은 기억력 향상에 효과적이에요.✅ 하루 30분 걷기,.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
