아침식단1 🍽 치매 위험을 줄이는 최고의 아침 식단 "아침 식사가 뇌 건강을 좌우한다!"바쁜 아침, 대충 식사하거나 거르지는 않으시나요?뇌 건강을 위해서는 올바른 아침 식단이 필수입니다.오늘은 치매 위험을 줄이는 최고의 아침 식단과 과학적 근거를 소개할게요!🧠 아침 식사가 뇌 건강에 중요한 이유아침 식사는 하루의 뇌 활동을 결정하는 중요한 식사예요. ✅ 뇌 에너지 공급 → 밤 동안 사용한 포도당 보충✅ 기억력 & 집중력 향상 → 신경전달물질 생성 촉진✅ 혈당 조절 → 치매와 관련된 인슐린 저항성 예방✅ 뇌 혈류 증가 → 산소 & 영양소 공급 원활특히, 아침을 거르면 뇌가 스트레스를 받아 인지 기능이 저하될 수 있어요.🥗 치매 예방을 위한 필수 영양소뇌 건강을 유지하려면 다음 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 🧠 오메가-3 지방산 → 뇌세포 .. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
