지중해식단1 🥗 지중해 식단이 치매 예방에 좋은 이유 (연구 결과 분석) "잘 먹는 것이 곧 뇌 건강을 지키는 길이다!"치매 예방을 위해 어떤 음식을 먹어야 할까요?최근 연구에 따르면, 지중해 식단이 치매 예방에 탁월한 효과를 보인다고 합니다.이번 포스팅에서는 지중해 식단과 치매 예방의 관계를 연구 결과와 함께 분석해 볼게요!🥑 지중해 식단이란?지중해 식단(Mediterranean Diet)은 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 연안 국가들의 전통적인 식습관을기반으로 한 건강식이에요. 📌 지중해 식단의 주요 특징✅ 채소 & 과일을 많이 섭취✅ 올리브 오일을 주요 지방으로 사용✅ 생선 & 해산물을 자주 먹음✅ 통곡물 & 견과류 섭취✅ 붉은 고기 대신 닭고기 & 콩류 활용✅ 가공식품 & 설탕 섭취 최소화 이런 식습관이 뇌 건강과 치매 예방에 어떤 영향을 미칠까요?🔬 지중해.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
