스트레스관리2 😴 수면 부족이 치매 위험을 2배 높인다?! (수면과 뇌 건강의 관계) "잠이 부족하면 머리가 멍하고 기억력이 떨어진다!"이런 경험, 누구나 한 번쯤 해보셨을 거예요.그런데 수면 부족이 치매 위험을 2배 이상 높일 수도 있다는 사실을 알고 계셨나요?이번 포스팅에서는 수면과 치매의 관계를 과학적으로 분석하고, 뇌 건강을 지키는 올바른 수면 습관을 알려드릴게요!🧠 수면 부족이 뇌에 미치는 영향잠을 제대로 자지 않으면 뇌의 노폐물이 쌓이고 기억력이 저하됩니다.그 이유는 다음과 같아요. ✅ 뇌 해독 시스템(글림프 시스템) 작동 저하깊은 수면 중에는 뇌가 스스로 노폐물을 제거수면 부족 시, 치매 유발 단백질(아밀로이드 베타)이 축적됨✅ 해마(기억 저장소) 기능 저하수면이 부족하면 해마가 위축되면서 기억력이 감퇴✅ 집중력 및 인지 기능 저하학습 능력 감소 & 판단력 저하 → 치매 위.. 2025. 2. 8. 🧠 치매 초기 증상, 단순 건망증과 어떻게 다를까? 최근 들어 깜빡하는 일이 잦아졌다고 느끼시나요? 🤔"내가 어디에 물건을 뒀더라?" 같은 경험은 누구나 할 수 있지만,이것이 단순한 건망증인지, 치매 초기 증상인지 구별하는 것이 중요해요. 이번 포스팅에선 건망증과 치매의 차이점, 그리고 치매 초기 증상을 자세히 알아볼게요!🔍 건망증 vs 치매 – 차이점은?"아, 뭐였더라?"라는 말이 자주 나온다고 해서 모두 치매는 아니에요.건망증과 치매의 가장 큰 차이점은 기억을 되찾을 수 있는지 여부입니다.✅ 건망증의 특징순간적으로 기억이 나지 않지만, 시간이 지나면 떠오름힌트를 주거나 기억을 되살릴 수 있음중요한 정보(가족 이름, 주소 등)는 잊지 않음일상생활에는 큰 지장이 없음🚨 치매의 특징최근의 기억을 완전히 잃어버림힌트를 줘도 기억을 떠올리지 못함가족의 얼.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
